Lepoko osteokondrosia: sintoma nagusiak eta tratamendua etxean, ariketa multzoak

Osteokondrosi zerbikalak leku nagusia hartzen du gaixotasun arrunten artean. Fenomeno patologikoaren sintomak, tratamendua eta arriskua aspaldi aztertu dira. Terapia etxean egin dezakezu, zehatz-mehatz aztertuko dugu.

Lepoko osteokondrosia - etapak

Gaixotasunaren 4 fase daude, ikus ditzagun horietako bakoitza.

Ietapa

Orno arteko diskoak mugitzen dira eta haien egonkortasuna eten egiten da. Eragindako eremuan muskulu-tentsioa du ezaugarri, eta mina arina ere gerta daiteke. Hasierako fasea gaizki adierazten da; askotan gaixoak ez du kontuan hartzen gaizkile arina.

IIetapa

Orno arteko diskoa kanalera pasatzen da, zuntz-eraztunaren suntsipena eraginez eta zerbikal-ornoen arteko distantzia murriztuz. Sintoma nagusia puntu jakin batzuetan tokiko mina da. Burua okertuz edo biratuz gero, mina areagotu egiten da. Pazientea azkarrago nekatzen da eta ahul sentitzen da.

IIIetapa

Zuntz-eraztuna guztiz suntsitzen da eta hernia bat sortzen da. Bizkarrezurra deformatu egiten da, mina nabarmen handitzen da, pertsonak bere mugimenduak mugatzen ditu ondoeza arintzeko. Burua aldian-aldian zorabiatuta sentitzen da, letargia eta neke orokorra azkar sortzen dira.

IVetapa

Trápaga osteocondrosis azken fasean bere sintomak ditu, eta horien araberakoa da etxean tratamenduaren zuzentasuna. Kaltetutako eremua inmobilizatuta dago min larriaren ondorioz. Ondoeza aldian-aldian baretu daiteke, baina horrek egoera are okerragoa dela adierazten du. Ondoren, mina intentsitatea bikoiztu egiten da.

Lepoko osteokondrosia - sintomak

Trápaga osteokondrosia tratatu aurretik, aztertu etxean sintomak.

Ezaugarri nagusiak hauek dira:

• ahots erdal, erdal;
• hortzak partzialki suntsitzea edo haien egoera okertzea (pertsona bat dentistarengana ohi baino maizago joaten da);
• ikusmena galtzea;
• omoplaten artean erretzea;
• eztarriko sentsazio mingarriak (eztarriko minaren sintomekin alderatuta);
• besoetan ahultasuna;
• mina sorbaldan, buruaren atzealdean, besoak;
• mugimenduen koordinazio urritasuna (martxa okerra);
• zorabioak, zorabioak sor ditzake;
• neke azkarra;
• ahul sentitzea esnatu eta berehala;
• zurrungak (ez kasu guztietan);
• entzumen-galera, belarrietan jotzea;
• egunero edo maiz gertatzen diren buruko minak;
• bularraren ezkerreko aldean mina tiratzea, besoraino irradiatzen dena;
• lepoaren mugikortasun mugatua, biraka/inklinazioan kurrintzea.

Lepoko osteokondrosiak sintoma gehigarriak izan ditzake. Tratamendua, horren arabera, gaixotasunaren fasearen arabera ere aldatzen da. Kasu aurreratuetan, terapia zentro medikoetan egiten da eta ez etxean.

Osteokondrosia Cervicothoracic - sintomak

Eskualde torazikoan kaltearen kausa eskoliosia izaten da, nerabezaroan agertzen dena.

Sintomak hauek dira:

• migraina;
• zorabioak;
• mihia eta aurpegia moteltzen dira;
• astenia;
• begien aurrean orban zuriak;
• goragalea;
• mina bihotzeko muskuluaren eremuan;
• behatzak moteldu, tingling, izoztu;
• presio igoerak;
• mina sorbalda-gerrikoan;
• muskulu-zuntz tonuaren hondatzea;
• hortz arazoak.

Ez zenuke zeure burua diagnostikatu behar; jarri espezialista baten esku.

Zein da zerbikaleko osteokondrosiaren arriskua?

Gaixotasuna txikitan sentitzen bada, bizkarrezurreko atal guztietan kalteak eragingo dira:

• erradikulopatia zerbikala;
• zerbikal hernia;
• zerbikokranialgia;
• irtengune lepoaren eremuan (orno arteko irtengunea);
• arteria ornodunekin, lepoko osteofitoekin, paresiarekin, etab. ;
• zerbikobrakialgia.

Trápaga osteocondrosis, zeinaren sintomak goian eztabaidatu dugu, arrisku jakin bat dakar. Tratamendua etxean edo mediku-instalazio batean berandu hasten bada, terapia konplexua behar da.

Trápaga osteokondrosiaren tratamendua

Praktikak erakusten duenez, ariketa ezagunena zerbikaleko osteokondrosirako da. Etxean ere masajea egin diezaiokezu, eta medikuak sendagai farmazeutikoak errezeta ditzake har ditzazun.

Osteokondrosiaren tratamendua

Ukendu/gelak, pilulak eta zuzendutako adabakiak erabiltzeak kartilagoaren osotasuna berreskuratzen lagunduko du. Mina ere gutxitu egingo da, hantura desagertuko da eta hanturatutako eremuan odol-zirkulazioa hobetuko da. Sendagaiak etxeko tratamendurako beste metodo batzuekin batera erabili behar dira.

Bide eraginkorrenen artean, zentzuzkoa da honako hauek azpimarratzea:

Gela/pomada

• Zerrenda honek berotze-agenteak biltzen ditu.
• Kartilago-ehunaren berreskurapena azkartzen duten konposizioak ere onuragarriak izango dira.
• Hantura arintzeko eta mina murrizteko.

Muskulu erlaxatzaileak

Lepoko osteokondrosia muskulu-erlaxagarriak hartzea dakar. Baina lehenik eta behin sintomak identifikatu behar dira; etxean tratamendua medikuak agintzen du. Drogak mina eta espasmoak arintzen dituzte.

Adabakia

Hantura kentzen du, mina murrizten du eta zerbikal bizkarrezurra mugikorragoa egiten du.

Bitamina konplexua

Prozesu metaboliko guztiak areagotzeko, medikuak B bitaminak hartzea agintzen du.

Kondobabesleak

Kartilagoa ehuna berreskuratzera, odol-zirkulazioa handitzera eta mina murriztea du helburu. Tratamenduaren iraupena 3 hilabetetik sei hilabetera bitartekoa da. Ikastaroaren ondoren bakarrik emaitza positiboa da posible.

Trápaga osteokondrosiaren tratamendurako folk erremedioak

Osteokondrosi zerbikalak bere sintomak ditu; tratamendua espezialista batek agindu behar du. Aholkuak jaso badituzu, etxean errezeta eraginkorrak erabil ditzakezu.

Patatak eztiarekin

Birrindu tamaina ertaineko patata gordinak birrindu baten bidez. Konbinatu nahasketa ezti kopuru berdinarekin. Zabaldu hanturatutako eremuan eta aplikatu gaza. 50 minutu inguru itxaron. Erabili errezeta 3 egunean behin.

Parafina

Sentsazio mingarriak kentzeko, urtu parafina edo argizaria lurrun-bainu batean. Nahasketa apur bat hoztu behar da, azala erre ez dezan. Banatu kaltetutako eremuan. Ez da gomendagarria bizkarrezurreko eremua berotzea; aplikatu soilik lepoan. Prozedura 3 egunean behin egiten da.

Orea trementinarekin

Egin orea iragazitako urarekin eta zekale irinarekin. Laua ez da oso estua izan behar. Igurtzi hantutako eremua trementinaz eta aplikatu orea. Polietilenoz estali eta zapi batekin isolatu. Prozedurak ordu baten herena baino ez du irauten. Errezeta astean hiru aldiz erabiltzeko baimena duzu.

Belar bilketa

Lepoko osteokondrosia belarrekin desagerrarazi daiteke sintomak identifikatu badituzu. Decoction ahoz hartuta, tratamendua etxean egiten da. Beraz, nahastu 1 tbsp. l.

dandelion hostoak, yarrow, ezkaia, San Juan wort, kalendula, kamamila. Jarri 2 koilarakada. l. belar nahasketa termo batean. Litro 1 sartu. ura irakitenUtzi ordu batzuk eta iragazi. 60 ml edan.

Egunean 3 aldiz otorduak baino lehen. Osasun ikastaroak 20 eguneko iraupena du.

Garrantzitsua!

Ez aplikatu irritante bizkarrezurra eremuan. Gainera, ez esperimentatu hotza edo beroa esposizioa dakarten errezeta zalantzazkoekin. Erabili formulazio desberdinak kontu handiz, zerbikal-eskualdearen eta garunaren hurbiltasunagatik. Hau prestakin naturalei ere aplikatzen zaie.

Trápaga osteokondrosirako automasajea

Auto-masajea behar bezala egiten baduzu, laster sintoma desatsegin guztiei aurre egingo diezu.

Arauak:

• hatz mugimenduak bizkarrezurra erdialdetik ertzetara gertatu behar dira;
• egin prozedura zure hatz puntekin soilik;
• Debekatuta dago hanturaren eremuan gogor sakatzea;
• ahaztu presio zorrotzaz eta presaz, egin dena leunki;
• tratatu buruaren atzealdea, bizkarreko eta lepoaren alboko muskuluak.

Garrantzitsua!

Lepoko osteokondrosia desagerrarazi behar da sintomak identifikatu bezain laster. Egin tratamendu puntuala etxean, konplikazioak ekiditeko.

Teknika:

• egin prozedura eserita dagoen bitartean soilik;
• hankak gurutzatu eta ukondoa atseden hartu, lepoaren eta bizkarrezurraren atzealdera heltzeko;
• inguratu kontrako eskuko hatzak lepoan alde guztietatik;
• trazua, igurtzi eta oratu alboko eta atzeko muskuluak;
• laztanduz amaitu;
• iraupena - 10 minutu, maiztasuna - egunero.

Trápaga osteokondrosirako ariketak

Osteokondrosi zerbikalerako ariketak egin aurretik, berotu bainuan edo dutxan. Horrek prozedura etxean modu eraginkorragoan egiten lagunduko du eta odol-fluxua handitzen lagunduko du.

Ariketa bakoitza egunero 10-12 errepikapen egiten da.

1. zenbakia

Zutitu zuzen eta jarri besoak gorputzean zehar. Makurtu burua aurrera eta eutsi 10 segundoz. Errepikatu kontrako norabidean.

2. zenbakia

Hartu posizioa goian aipatu bezala. Biratu burua poliki-poliki albo batera eta pausatu. Errepikatu beste aldean.

3. zenbakia

Makurtu burua norabide guztietan. Egon minutu erdiz bakoitzean.

4. zenbakia

Zutitu, jarri eskuak gerrian. Kokotsa aurrera eraman eta burua albo batera biratu. Kokotsa sorbaldan egon behar du. Aldi berean, buruarekin gorputza biratu. Izoztu 50 segundoz.

5. zenbakia

Eseri zutik aulki batean, tolestu palmondoak belaunetan. Zuzendu besoak eta zabaldu alboetara. Momentu berean burua atzera bota behar duzu. Atzera egin. Egin dena leunki.

6. zenbakia

Hartu posizioa 5. zenbakiko ariketan bezala. Hartu eskuineko sorbalda ezkerreko eskuarekin eta biratu burua eskuinera. Mantendu ukondoa angelu zuzen batean. Errepikatu kontrako norabidean.

7. zenbakia

Eseri zutik aulki batean, altxa besoak apur bat tolestuta buruaren gainetik. Biratu burua albo batera ahal den neurrian. Izoztu posizio honetan 10-12 segundoz. Errepikatu kontrako norabidean.

Garrantzitsua!

Ariketak egiten amaitu bezain laster, ziurtatu giharrak luzatze arin batzuk egiten dituzula. Horrela, hurrengo egunean mina saihestuko duzu.

Etxeko osteokondrosi zerbikalaren tratamenduaren emaitza

Osteokondrosi zerbikalak, sintomak identifikatu ondoren, tratamendua behar du. Terapia etxean behar bezala egiten bada, emaitza hauek lortuko dituzu:

• ornoen gaineko presioa murrizten da;
• Arazoaren eremura odol-fluxua normalizatu egiten da;
• sintoma mingarriak desagertu egiten dira;
• ehunetan metabolismoa handitzen da;
• Trápaga eskualdean espasmoak desagertu egiten dira;
• hezurren eta kartilagoen endekapena gutxitzen da.

Tratamenduaren oinarria gimnasia da zerbikaleko osteokondrosirako. Etxean sistematikoki egiten baduzu, emaitzarik onenak emango ditu. Botikak erabiltzea erabakitzen baduzu, ziurtatu ikastaroa zure medikuarekin koordinatzea.

Lepoko osteokondrosia, sintomak, sendagaiekin eta folk metodoekin tratamendua, etxean ariketak

Orno arteko disko osasuntsuei esker, bizkarrezurrean kolpe-motelgailuen papera betetzen dutenei esker, pertsona baten mugimenduak errazak eta lasaiak dira. Ez ditu bere mugimenduak pentsatu eta kalkulatu beharrik min gutxien lortzeko.

Denborarekin, baita beste faktore batzuen eraginez ere, orno arteko diskoak higatzen eta deformatzen dira, osteokondrosia bezalako gaixotasun bat eraginez. Gaixotasuna hedapen guneetan banatzen da diskoaren deformazioaren kokapenaren arabera. Ohikoena zerbikaleko osteokondrosia da.

Lepoko osteokondrosia, sintomak, etxean tratamendua - hau da artikulu honen gaia, zeinaren materialak ez baitute medikuntza ofizialarekin kontraesanean.

Orno arteko diskoetan aldaketa suntsitzaileak 20 urte bete ondoren ikusten dira, ehunen eta organoen hidratazio naturala gutxitzen hasten denean. Hezetasuna pixkanaka galtzearen ondorioz, diskoak bolumena murrizten da eta ornoen arteko distantzia gutxitzen da.

Distantzia horren murrizketa halako neurrira iristen denean, ornoak elkarren artean kontaktuan jartzen hasten direnean, mina eraginez, osteokondrosiaz hitz egiten dute ("osteo" - hezurra, "chondro" - ehun konektiboa), hau da, gaixotasuna. ornoen arteko ehun konektiboa. Patologiaren garapen prozesuak urteak eta baita hamarkadak irauten ditu. Faktore hauek erraztu (edo bizkortu egin daiteke):

• Gorputza denbora luzez posizio jakin batean finkatzea eskatzen duen lanbide baten ezaugarriak: muntaketa-kateetako langileak, ibilgailu-gidariak, margolariak;
• bizimodu sedentarioa, jarduera fisikorik eza, lan sedentarioa;
• gorputza epe luzerako finkatzea zenbait posiziotan: mahai batean eserita dagoenean jarrera okerra, lo dagoenean jarrera okerra;
• kirolariek, dantzariek, akrobatek eta kargatzaileek jasaten duten gehiegizko jarduera fisikoa;
• gorputzaren maiz intoxikazioak, orno arteko diskoetan ere eragin suntsitzailea dutenak. Besteak beste, maiz katarroak, ohitura txarrak;
• oinak lauak;
• bizkarreko lesioak orno arteko diskoen osotasuna apurtzen dutenak.

Sintomak

Bizkarrezurreko cervicothoracic sintomak normalean hiru taldetan banatzen dira:

1. Sentsazio mingarriakageri dira mina goiko bizkarrean, lepoan eta buruaren atzealdean. Mina argi lokalizatu edo besoraino irradiatu daiteke. Diskoa kaltetutako ornoen artean, minaren irradiazioa (hedapena) gerta daiteke ezkerreko edo eskuineko besoan, bai besaurrearen eremuan, bai beso osoaren luzeran hatz puntetaraino. Mina etengabea izan daiteke edo noizean behin gerta daiteke zenbait faktoreren eraginez, batez ere mugimenduak.
2. Mugimenduaren nahasmenduak. Osteokondrosiarekin bizi izandako denbora luze baten ondoren, pertsona batek estereotipo motorrak garatzen ditu, eta ondorioz, mugimenduaren nahasmenduak sortzen dira. Esaterako, burua ezkerrera biratzean mina gertatzen bada, pazientea saiatuko da burua ahalik eta gutxien ezkerrera biratzen, eta hori akatsa da. Denborarekin, lepoa ezkerrera biratzea ezinezkoa bihurtzen da belauna kontrako noranzkoan tolestea bezain ezinezkoa. Sintoma osagarriak hatz, esku eta besaurrearen alboko gainazalean sorgordura moduan agertzen dira.
3. Manifestazio begetobaskularrakOsteokondrosia ornoek konprimitutako ontzien espasmoaren edo are arteria karotidoen ondorioz gertatzen da, migrainak eta zorabioak eraginez. "flotatzaileak" begietan, zarata edo kongestioa belarrietan. Nerbio-sistema zentraletik astenia, aldarte baxua, ahultasuna, logura eta neke kronikoa ikusten dira. Eta orno-arteriaren sindromea zerbikaleko osteokondrosian nabarmentzen bada, odol-presioa eta buruko minak areagotzen ditu, askotan larriak.

Osteokondrosia bera poliki-poliki aurreratzen bada, pazientearentzat ia oharkabean, orduan bere areagotzeek (orno arteko hernia, sciatica) gaixoari sufrimendu fisiko handia eragiten diote, mugimendua mugatzen dute eta bizi-kalitatea nabarmen okertzen dute. Larriagotze batean min handia dela eta, mediku-instalazio batera oinarrizko bisita bat ezinezkoa izan daiteke.

Etxean anbulantzia bati deitzen badiozu, pazienteari anestesiko baten injekzioa emango zaio (normalean Ketorol edo analgesikoren bat intolerantziarik ezean), seinale-orri bat emango zaio, diagnostiko oker eta lauso batekin: "orno-sciatika" eta klinikan neurologo bat bisitatzea gomendatzen da. Oraindik klinikara joan behar duzu!

Gaur egunbizkarrezurra zerbikalaren eta torazikoaren osteokondrosiaezin da sendatu, bizkarrezurreko beste eremu batzuetako osteokondrosia bezala, baina prebentzio neurriek eta herri-erremedioek, tratamendu tradizionalarekin batera, gaixotasunaren garapena geldiarazten dute, erremisio-aldiak luzatzen dituzte eta sintomak arintzen dituzte larrialdietan.

Osteokondrosiaren tratamenduaren ikuspegi integrala izan behar da, medikuntza tradizionalaren metodoak eta folk metodoak konbinatuz. Klinika batean azterketa bat beharrezkoa da osteokondrosia zehatz-mehatz zehazteko, eta ez beste gaixotasunik. Azken finean, sorbaldako mina gerta daiteke osteokondrosiarekin ez ezik, beste tratamendu batzuk behar dituzten bihotzeko gaixotasunekin ere, askotan larrialdietan.

Droga tratamendua

Bizkarreko min akutua arintzeko modurik eraginkorrena anestesikoekin blokeatzea da. Baina lehenik eta behin, beharrezkoa da goiko bizkarrezurraren MRI azterketa bat egitea, hau da, gaur egungo diagnostiko metodorik informatzaileena. Ikerketaren emaitzen arabera, espezialistak botikak eta fisioterapia preskribatzen ditu.

Droga-tratamenduak injekzioak, pilulak edo ukendu modukoak diren antiinflamatorio ez-steroidalak (AINE) errezeta barne hartzen ditu.

Terapia laguntzeko droga kondrobabesleak agintzen dira. Min larria egiteko agindua.

Bitamina-mineral konplexuak arintzeko, besteak beste, sorgortasuna, azaleko antzara, hotzikara bezalako sintomak arintzeko eta goiko taldeetako botiken eragina hobetzeko.

Fisioterapia

Prozedura fisikoen barruan, gaixoari ariketa terapeutikoak aginduko zaizkio, eta etxean egin daitezke. Hasieran, mediku-erakunde batera bisitatzea gomendatzen da.

Hori beharrezkoa da ariketak eta egiteko metodoa gogoratzeko. Ariketa guztiak ezin dira osteokondrosiarekin egin.

Behar bezala aukeratutako ariketa multzo batek bizkarreko eta lepoko muskuluak indartzen laguntzen du eta bizkarrezurreko funtzioak egonkortzen ditu.

Ariketak bizkarra luzatzeko izango dira: barra horizontalean zintzilik, zenbait jarreratan izoztuta. Bizkarra luzatzeak ornoek atxilotutako nerbio-sustraiak askatzen dituzte, eta horrela mina arintzen da. Debekatuta dago jerkekin ariketak, indar ariketak, korrika egitea eta alboetara makurtzea.

• Materiala ondoko estekan irakurtzea gomendatzen dizugu:
• - Bubnovsky - bizkarrezurra eta artikulazioak sendatzeko bideo-gimnasia
• Sergei Mikhailovich Bubnovsky gaur egun askori lagundu dion osasuna hobetzeko gimnasia berezi baten garatzailea da.

Igeriketa jarduera fisikoa egiteko beste modu bat da, emaitza azkar eta epe luzerako ekartzen dituena. Igeriketa arrastaka edo bularra egitea da metodorik egokienak bizkarrezurra zerbikal edo torazikoko osteokondrosia duten pazienteentzat. Gimnasioko kidetza erosiz menderatu ditzakezu. Denboraldi epelean, bertako urtegietan praktikatu dezakezu.

Garuneko gliosi: arrazoiak, sintomak, tratamendua eta pronostikoa

Yoga, ekialdeko medikuntzaren adar batek, osteokondrosirako ariketa fisikoen aukeraketa oparoa eskaintzen du."Ayurveda".

Min akutuaren garaietan, gimnasia egitea debekatuta dago! Goizean jaiki ondoren bakarrik onartzen da barra horizontal edo gurutze batean zintzilikatzea besoak zabal zabalduta; goizean, lo egin ondoren, posizio batean egon ondoren, min larriena sentitzen da.

Osteokondrosirako elikadura

Ez dago osteokondrosirako dieta berezirik, baina elikagai batzuek orno arteko diskoaren estaldura osatzen duten kartilagoan prozesu metabolikoak hobetzen laguntzen dute.

Produktu horien artean daude: haragia eta arraina, frutak eta barazkiak, fruitu lehorrak, belarrak, esnekiak, arrautzak. Larrialdietan, gomendatzen da kanpoan uztea:

• gozoa,
• irina eta zerealen kontsumoa mugatu,
• gatza eta espeziak.

Egunean gutxienez 2 litro ur garbi edan behar dituzu. Ura ezin da ordezkatu kafea, zukua, edari karbonatatuak eta ur mineral mota alkalinoak. Oso erabilgarria da uretan dandelion almibarretan gehitzea edalontzi bakoitzeko koilaratxo 1.

Almibarretan erraz prestatzen da: 350 gramo dandelion lore eta bi limoi txikitu urarekin (estaltzeko besterik ez) bota eta ordu erdiz irakiten. Ondoren, iragazi eta kilo bat azukre isuri ondoriozko saldan, desegin su motelean, irabiatuz. Jasotako zenbatekoa nahikoa da ikastaro oso baterako. Dandelion almibarretan gorputzeko kartilago-ehunetan hezetasuna mantentzen laguntzen du.

Cinquefoil-ek muskulu-eskeleto-sisteman duen eragin onuragarria hantura arintzen duelako ezaguna da.

Sabelnik belar farmazietan saltzen da. Bete beirazko botila bat belarrez 2/3, bota alkohola edo vodka txanoaren azpian. Infusioa eta gero gorde leku ilun batean 2 astez.

Hartu 10-15 tanta urarekin goizean. hilabete bat edo bi barru. Ikastaroa urtean 2 aldiz errepika dezakezu. Cinquefoil tincture bera lepoko minaren eremuan konpresetarako erabil daiteke.

Orno arteko diskoen egoera txarraren eta gorputzaren gehiegizko pisuaren arteko lotura ezaguna da, eta horrek karga areagotzen du. Hori dela eta, gehiegizko pisua baduzu, komeni da pisua galtzeko kaloria gutxiko dieta bat aukeratzea.

Masajea

Trápaga eta toraziko bizkarrezurraren osteokondrosiarentzat, batez ere jarduera fisikorik eza eta bizimodu sedentarioak eragiten badu, masajeak laguntzen du. Pazientea sofan etzantzen da sabela behera duela, kokotsa sofaren ertzetik zintzilik egon dadin.

Familiako beste batek bizkarreko muskuluak oratzen ditu hatzen mugimendu zirkularrekin. Muskuluak behatzen azpian errodatzen sentitu behar ditu.

• Ondoren, masaje-terapeutak eskuineko palmondoa bizkarrezurrean jartzen du, eta ezkerreko palmondoarekin presio arina egiten du goitik eta kontu handiz bizkarrezurrean zehar irristatzen du garezurreko oinarritik tailhezurra arte.
• Masajearen azken fasea bizkarreko azala konposizio berezi batekin igurztea izango da.
• Antzina prestatzeko, Pomorrek, Arkhangelsk eskualdeko bizilagunek, landare-olioa (gaztaz prentsatua, hotzean prentsatua) eta itsasoko gatza erabiltzen zituzten, kantitate berdinetan bolumenean hartuta.
• Osagaiak aldian-aldian nahasten dira hiru egunez, nahasketa giro-tenperaturan gordez. Hirugarren egunean konposizioa erabiltzeko prest dago. Itsasoko gatza erostean, garrantzitsua da konposizioari arreta jartzea: ez da koloratzailerik, zaporerik edo bestelako gehigarririk egon behar.

Konposizio hau erabiliz bizkarra igurztea egunero egiten da, hiru minututik hasita. Saioaren iraupena egunero minutu bat handitzen da eta hogeira iristen da. Masajearen ondoren, garbitu nahasketa ohiko moduan edozein detergente erabiliz.

Horrela, ikastaroak bi aste iraungo ditu. Ondorioz, bizkarreko hodien eta bizkarrezurraren ondoan dauden ehunen egoera hobetuko da.

Metodo honek bereziki lagunduko du dagoeneanorno-arteriaren sindromea zerbikal-osteokondrosiarekintentsio arteriala eta migrainak areagotzearekin.

Gaixotasunaren errepikapenak prebenitzea

Osteokondrosirako ariketa terapeutikoak erabiltzean pronostikoa aldekoa izan ohi da. Gogoratu behar duzu zerbikal bizkarrezurra egiteko ariketak egin behar dituzula poliki-poliki, arretaz, mugimendu guztiak entzunez. Lepoaren hainbat bira, inklinazio eta euskarri konbinatu behar dituzte.

Hori dela eta, sentsazio desatsegina agertzen bada, osteokondrosia duen leporako ariketak aldi baterako eten behar dira.

Hori dela eta, gaixotasun hori oso pazientziaz eta arduraz tratatu behar da. Lepoko osteokondrosiaren gimnasiarekin batera, lepoko muskuluen espasmoak kentzea, mina kentzea, odol-fluxua aktibatzea eta hantura arintzea ahalbidetzen du.

Gainera, pazienteak kartilago ehuna sendotzen eta garuneko hodien jarduera hobetzen laguntzen duten dosifikatutako kargak jasotzen ditu.

Gaixotasun honek errepikatzeko joera etengabea du. Lesio txikienak, nerbio-tentsioak edo gauza astunak altxatzeak eraso larria sor dezake. Hori dela eta, beharrezkoa da prebentzio neurriak errespetatzea lanean eta etxean. Komeni da saiatzea posizio bakarrean egonaldiak luzeak, buruaren bat-bateko mugimenduak eta buruko eta koltxoi deserosoak ekiditen.